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159素食全餐基本吃法

来源:未知 热度: 时间:2017-08-06 06:54

【 159三种吃法 】

一. 随餐:  ( 随便喝,多喝水,水量会直接影响排毒效果

159营养粥可以作为点心、营养餐,配合一日三餐食用,没有禁忌。

[ 适宜人群 ] : 需要解馋,增加营养,增肥等的任何人,包括孩子、孕妇和老人。




二. 代餐: ( 代一餐喝水量达1000毫升以上为佳,水量会直接影响排毒效果)

用159营养粥来代替一天中的一顿(晚餐)或两顿正餐(早、晚餐),没有忌口。

[ 适宜人群 ] : 工作忙碌无暇顾及吃饭,追求美丽、健康,需改善身体机能,调理亚健康者,孕妇、孩子不建议代餐,身体特别虚弱者建议先加餐调理,正常后进入代餐、换食期。




三. 换食: ( 一天喝水量达3000毫升以上为佳,水量会直接影响排毒效果)

用159营养粥代替一日三餐,安排3、7或14天的时间,避免除159营养粥外的任何食物摄入,换食期间有头晕者可补充点红糖水,让身体彻底进入休整阶段。

[ 适宜人群 ] : 亚健康严重、免疫力低下、需要对身体进行排毒、一键激活身体自愈力,追求美丽和健康者。孕妇、孩子不宜换食;身体特别虚弱者需进行前期加餐或代餐调理后,再进入换食期


  159素食全餐换食期间注意事项: 

1. 多喝温开水(小口喝)
2.  不吹空调(从科学和人体的角度无论冷风热风对身体都不好, 但我们所说的不直接吹空调主要是不要吹冷空气,家里冷当然要吹热风了! 在此也做个健康生活上的友情提醒:热风温度不宜过高,将室温维持在25度左右、室内略有湿度是最好的适合人居住的状态)

3.  切记嘴馋
4. 不吃零食
5.  不吃固体食物
6. 夫妻不同房(特别提醒)中医讲在辟谷换食期间,是在修复,在调动人体的精,让它产生气,在变成神。如果这个时期同房,会影响精。难于产生气。

7.  23:00前必须睡觉
8.  绝对按照方法听话照做
9.  159可以一天多餐(每餐一包,一般一天3-5包。目前,最多的人一天吃12包。如果饿了就吃159,他是食品,不限定包数)


  复食: (是换食后恢复正常饮食的过度阶段,只要换食就必须复食)  

复食比换食更重要。

换食3天,复食1天;

换食7天,复食3天;

换食14天,复食7天;

换食21天,复食10天。

复食的天数最好是按照1比1的天数进行。


   复食的四个关键点:  

1  复食一定只吃7分饱,少食多餐;清淡饮食为要。

2  复食期内主食尽量以流食为主,可以喝粥,吃地瓜之类的,不要吃精米、精面,最好喝159能量餐。

3  复食期内先吃蔬菜与水果,蔬菜水煮吃或炖吃,尽量少油少盐或不放。

4  复食期内不要吃肉、奶、蛋、不喝酒、饮料、不抽烟、少吃加工类食品。

【重要提醒】159里面的营养成分都很全面的,159里唯一缺少的是维C,所以在复食期间或平时吃159的家人尽量多补充些水果和蔬菜哦~~!


  复食食谱参考:  


① 小米、黑米、绿豆、红薯、南瓜、百合、红枣、枸杞等熬制的杂粮粥。

② 生菜、蘑菇、冬瓜、豆腐、西红柿、胡萝卜等,用清水煮烂后吃。

③ 苹果、葡萄、木瓜、芒果、草莓等,最好蒸熟吃。



159素食全餐时间表 :


以下时间是根据人体系统的工作时间制定的,也是身体调理的最佳时间,最好按照此时间来调理,如果有些朋友无法按此时间吃,可以按照自己的时间微调,1个小时为益。




早上  6:30 一包
中午11:30一包
下午17:30一包
根据您平常是食量,在这中间如果很饿可以加一餐。比如10:30.15:30.然后冥想

159一定用刚烧开的沸水泡,而且泡3分钟以上,一包加开水100—200ml左右(稠稀根据个人喜好而定),不要加太多水

  胃适者:煮着吃或微波炉转一下(减轻胃的工作压力,缓解不适) 



159正确冲泡示意图及吃的顺序

1.先喝200ml温开水(小口喝)
2.再喝200ml159素食全餐(小口喝)
3.再喝200ml温水(小口喝)



先烧一壶水(因为159必须是刚烧开的沸水冲泡,烧开后,停留几分钟冲泡就会泡不开)


烧水的同时,自己先喝200毫升温开水


烧水的时候,准备好冲泡的杯具和一包159


撕开一包159,倒入杯具,等待水烧开。


水开后即刻冲泡,不能停留一分钟。一边倒水,一边搅拌。水控制在200毫升以内,根据自己的口感,冲泡的稀稠度可以自行调节。


盖上盖子,闷3-10分钟,闷的时间不一样,口感都不易,您可以试试看!



打开盖子,搅拌均匀就可以吃了,注意不要烫着哦!


哇,香喷喷的159,立马尝一口!


嗯,真的好吃!带着自然的甘甜味!(糖尿病人也可以吃奥,这个甜味是159种种子自带的味道,没有任何添加糖类奥。。。)


吃完后,还需要喝200毫升的水奥!


200毫升温水倒入吃过的杯具,搅拌均匀,喝掉(顺便把杯子壁上的159也一起吃掉了,不会浪费)。




  关于水的特别说明:


1   159前后喝的一定是温开水,不能喝冷水,冰镇的水。为什么这么说呢?大家吃159要注意一个细节,吃159前后一定要喝温开水,水温40度左右,不然怎样排毒素?冷水或冰水还需要脾去运化它,把冷的变成37度热的小便排出体外,毒素都出不来。特别对于减肥的家人来说,怎么可能代谢脂肪,所以有些朋友说我喝大量水,还是不瘦啊,不瘦是必然的结果!

 

2   159在代餐的时候,吃159的前后的水必须是温开水。中途可以喝白开水,也可以喝茶,也可以喝咖啡,不忌嘴。

 

3   159在换食期间,不管是159前后的水,还是中途喝的,一定是白开水。特别要注意,中途喝的也一定是白开水,不能喝茶,不能喝咖啡。对于低血糖的朋友,建议您喝点红糖水,有助于减轻低血糖带来的眩晕。


4   胃不好的家人建议煮着吃,或者冲泡好以后在微波炉里打一下(记住不要溢出来哦,一般中火30秒-45秒)。这样口感更细腻。


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